ボディアンドフットケアサロン リライト
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投稿日：2024/8/20
- 夏の冷え対策
- こんにちは！
お盆過ぎても、暑さ収まらず…。
『暑さ寒さも彼岸まで』と言いますが、あと一か月この状態だと思うと、う～ん、長い…(＞＜)
この暑さでは、日頃よりいろいろ気にかけていても、お疲れが溜まります。
暑い中での通勤や外出は、体力を消耗しますし、エアコンの効いた室内では逆に身体が冷えてしまいます。特に、今の時期は寝る時もエアコン必須！
写真のように、お腹を出して（上が頭です。）寝てたら、起床時にお疲れが解消してないなんて事も。
そうなると、一日中ダルい感じがしますね。
食事でも、冷たい物を召し上がる事が多いと思います。
そうなると、内外から身体を冷やしてしまいます。
実は、冬より夏の方がお身体は冷えやすいんです！
お身体が冷えると、寝つきなどが悪くなり、内臓の動きも鈍るので、便秘の原因になってしまいます。
又、首や肩周りにエアコンの風があたりっぱなしだと、冷えからくる#首こり
#肩こり にも。
なので、普段より冷えない対策を！
対策としては
※ 就寝中に薄手のタオルなどをかけて、直接冷気にあたらないようにする
※ 冷たい飲み物ばかりではなく、常温の物をとる。又は、お味噌汁やスープなどの、温かい物を食べる
※ 入浴時に、足湯やシャワーなどで、足首周りを温める
足湯などは、リラックス効果もあり、全身の筋肉が緩むので、オススメです☆
まだまだ暑いですが、皆さま無理なくお過ごしいただければと思っております！
私も、無理なく頑張ります(^^)
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