ボディアンドフットケアサロン リライト
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リライト(Re:Light)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/26
- 秋の味覚・きのこで美腸活☆
- こんばんわ！
皆様、いかがお過ごしですか？
夜になると、だんだんと冷え込む時期になりましたね。温かいお鍋や、お味噌汁が恋しくなる季節。
そして、秋といえば美味しい食べ物が多い！！
そんな中、今回オススメするのは、きのこです。写真だけを見ても、食欲が湧いてきます。（特に、椎茸と舞茸が好きなもで、この写真の椎茸のフォルムはたまらん☆）
最近は、数種類のきのこをソテーしたものを冷蔵庫にストックしてあり、それにポン酢をかけて食べるのにハマっています(^^)
実は、それを2週間ほど続けているのですが、お腹の調子が改善し、お通じも毎朝です！
そして、食生活が乱れ気味だった時は荒れていた肌が整い、スベスベに☆
きのこは食物繊維に富み、腸内細菌のエサになる食材。
腸内細菌は数種類いるのですが、みなお好みのエサが違うようで、数種類のきのこを混ぜて調理するのと、いろいろな腸内細菌が育ってくれるそうです。
お腹の中の環境が整うと、身体の内外から改善されていくのがわかって、毎日が楽しくなります！
なので、もう少し《菌活》なるものを、続けてみようと思います。
でも、本当の理由は、美味しいからなんですけど(⌒▽⌒)
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