ボディアンドフットケアサロン リライト
- リラク
- 整体・カイロ
- ネイル
- 千葉県習志野市谷津７‐10‐7 サテライトかなでの杜102
- JR津田沼駅 南口徒歩3分・新津田沼駅徒歩5分
リライト(Re:Light)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/11
- 朝だけじゃない！夜バナナで安眠しよー☆
- こんにちわ！
今日から3連休ですが、皆様いかがお過ごしですか？冷え込む日も多くなってきたので、暖かくして過ごして下さいね。
今日は、私が最近よく食べているバナナの話です。
今までは、『嫌いじゃないけど、好きでもない』食べ物だったので、そこまで食べなかったのですが、今年もマラソンにエントリーした為、その為の身体作りとお米が高い（←最大の理由です）ので、夕食のお米の置き換えとして食べるようになりました。（おかずは食べます）
最初は物足りないのでは？と思っていたのですが、以外と満腹感があるし、何より自然と眠くなる☆普段は夜更かしの私が、0時前に眠気を感じるようになりました。そして、朝までぐっすり☆☆最近眠りが浅かったので、本当感激でした。
昔からバナナは栄養素は高いとは言われてきましたが、イメージとしては、朝ご飯のかわりになる栄養価と、食物繊維やマグネシウムが豊富なのでお腹の調子を整えてくれる、あとは子供の頃遠足の度に、『バナナはおやつに入るの？』みたいなヤツですね。
実はバナナ、それだけじゃないんです。
私たちの体は、自律神経のバランスを整える為に、脳がセロトニンという神経伝達物質を分泌します。このセロトニン、夜になるとメラトニンを生成し安眠を促す働きがあるのですが、バナナにはセロトニンの材料となるビタミンB6や、抗ストレスホルモンの生成に関わるビタミンCも含まれているのでリラックス効果も期待できるんです。
私自身、夜に安眠出来ると、朝起きた時に身体がスッキリした感じがあり、肌やお腹の調子も整ってきたように感じています。
最近では、手軽なので朝食で食べてエネルギーチャージしている事もあります。
朝、昼、晩と大活躍なバナナ。
ぜひ、夜バナナ試してみて下さい（＾∇＾）
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,800 《お疲れNO1》首、肩凝りスッキリ60分 ¥5800 (前回来店2ヶ月以内¥5700）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/7
-
●2026/2/28
-
●2026/2/23
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
リライト(Re:Light)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 首/肩こり/腰痛にも◎強弱お好みで！ボディケア60分 ¥6600→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 男性OK☆足つぼ/リンパを流して冷え/むくみに◎足裏リフレ60分 ¥5500
|
|
新 規 |
¥7,000 男性OK【胼胝（タコ）/魚の目/ひび割れに◎】角質ケア50分 ¥7700→¥7000
|
|
新 規 |
¥7,800 男性もOK◎【巻き爪/トラブル爪予防に】フットネイルケア60分 ¥8580→¥7800
|
|
新 規 |
¥5,500 全身満足！ボディ30 + 足裏リフレ30 ¥6600 → ¥5500
|
|
新 規 |
¥7,200 《ご新規様限定》その日のお疲れに合わせてチョイス☆ 組合せコース80分¥7200
|
