ボディアンドフットケアサロン リライト
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リライト(Re:Light)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/14
- 走った後は…
- こんばんは！
今日の昼間はポカポカ陽気でしたね。日向ぼっこ日和^_^
お休みだったので、稲毛海浜公園内をジョギング&ウォーキングして来ました。
風がない場所は良いのですが、砂浜の近くは、海風が少し冷たいです。インターバル走をしている事が多いのですが、呼吸を整えている時の一枚。
毎回思うのですが、私が行く日は、いつも霞んでる。
天気が良いと、富士山も綺麗に見えるのに、何故？？
日頃の行いのせいなんでしょうか(T-T)
走った後は、ストレッチもするのですが、芝生に座って足の前側をセルフマッサージ☆
スネの外側にある脛骨筋（ケイコツキン）は、ジョギングやウォーキング、登山などで疲労が溜まり安い場所。
お出掛けなどで沢山歩いた後、『足の前側が張ってる～』なんて経験は、皆さん一度はあるかと思います。
疲れを溜めたままにしておくと、翌日、筋肉痛の原因になる事も。
そんな時は、お風呂などで揉みほぐしたり、グーでトントンしたりするだけでも違いますので、やってみていただけたらなと思います。
Re:Lightでも、#ボディケア に#リフレ とお足元のケアのコースをご用意しておりますので、ご来店お待ち致しております。
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