エクリル(Eclire)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/6/19
- 皆さんのお悩み～冷え編～
- 冷えには４タイプ！！
下半身型…腰から下 コリによる血行不良
末端型…食事量が少ない・運動不足 １０～２０代の方が多い
内臓型…交感神経の働きが弱い 腹を下す
全身型…基礎代謝の低下
冷えについてお悩みの方には、女性の方が多く、４０代以降になると更に多くなる。
→筋肉量が少ないことが大きな原因
体内で熱を作るのが少ない(筋肉量)・届かない(ストレス/食べ過ぎ)・逃げやすい(水分不足/むくみ)ことが大きな要因です。
体温が１℃下がると→免疫３０％・基礎代謝１２～１５％下がるとも言われています。
原因
・不規則な生活
・ストレス
・血液循環が悪い
・運動不足
・乱れた食生活
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠障害(寝る時の靴下×)
・喫煙
・肥満 など
解消法
・入浴(３８～４０℃を１０～１５分)
・適度な運動(筋トレでもOK)
・ストレッチ
・バランスの良い食事
・体を温める食品を摂る
・深呼吸
・加工食品を控える など
冷えに効果のある食べ物
・人参・かぼちゃ・玉ねぎ・山芋・ニンニク
・鶏肉・羊肉
・鯖・鮭・ふぐ
・味噌・納豆
・乾ショウガ・海藻
・リンゴ
・チーズ・シナモン など
便秘改善をして腸内環境を整え、更に冷え・むくみ改善をして血行改善や代謝UPさせることで
痩せやすい体作り/太りにくい体作りができますね☆
体のお悩みを解消して、健康な体と更なる痩身効果もUPさせましょう！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【美脚】凸凹/むくみ/張り/血行改善/脂肪を撃退！
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/2/7
-
●2026/1/3
-
●2025/12/16
-
●2025/9/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（3）
もっと見る
エクリル(Eclire)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【１番人気】即効やせ９０分キャビテーション 上半身or下半身 ￥13,500→
|
|
新 規 |
¥10,000 【１日１名限定】たっぷり痩身！１２０分キャビテーション 全身 ￥21,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【エイジングケア】たるみケア＆二重アゴ/顔の余白対策 ￥12,000→
|
|
新 規 |
¥8,000 【小顔＆肩コリ解消】小顔ケア＆肩の盛り上がりケアで細見え
|
|
新 規 |
¥16,000 【小顔＆毛穴】ハーブピーリング＋小顔ケア
|
|
新 規 |
¥18,000 【小顔毛穴＆癒】小顔＋毛穴＋デコルテリンパ
|
