エクリル(Eclire)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/4
- 簡単！マッサージローラーでながらケア！！
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マッサージローラーがオススメ！
血液循環・筋肉疲労の解消・むくみ改善などの効果があり、
動画を見ながら、力要らずでどこでもできる！！
ダイエット効果
特に筋肉が固まっていると血液の流れも悪く、脂肪が燃える筋肉の周りに集まらず、
どれだけ動いても脂肪燃焼しない！
なので、ダイエット効率を上げる為に、ほぐして血行を良くする！むくみ改善にも効果が◎
筋肉が固くなる原因
・長時間の不適切な姿勢
・生活習慣
・運動不足
・ストレス
・加齢 など
注意点
強い力で行わない！！適度に揉みましょう！
※強い力で揉んでしまうと、逆に癒着が起きたり、炎症が起きてしまう！
まずは、２週間～１か月続けてみましょう！
少しつづ脚が楽になったり、コリ解消で良くなってきた！などの変化を見てみてください！
#宇都宮痩身
#宇都宮痩せる
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