エクリル(Eclire)のブログ
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投稿日：2024/10/17
- お家でできる 【ふくらはぎ痩せ】
【ふくらはぎを細くするには むくみケア】
ふくらはぎを細くしたいなら、まずは浮腫みを溜めないことが大切です！！
ふくらはぎ悩みでは
筋肉・浮腫み・幅感(太さ)・足首がない などのお悩みが多いですよね…
水分や老廃物は下半身に溜まりやすい為、むくみやすく、むくみ太りが起きやすい！！
むくみの主な要因は、同じ姿勢でいる(運動不足/体の歪み)・過剰な塩分/水分・アルコールです
さらに、脂肪を減らしたい場合は、極端に食事を減らすのではなく、栄養バランスを考えた食事に気を使ってみましょう！！
入浴をしながらマッサージ・朝や入浴後にストレッチ・仕事中や帰ってきてから着圧ソックスを履くなど
の方法を取り入れて疲れた体(筋肉)をほぐすことで、
疲労回復・血流を良くなり→冷え改善・代謝UP→脂肪が燃焼しやすく、脂肪を溜め込みにくくなる
結果、むくみケアを続けることがふくらはぎを細くすることに繋がります！！
さらに、脚ケアのメニューと組み合わせることでスピードUP☆
まずは１～２か月試してみてください！！
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