エクリル(Eclire)のブログ
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投稿日：2024/11/1
- お家でできる【お尻痩せ】
【お尻やせ】
年齢とともに大きく広がってきた・横幅が気になる・たるんできて太ももとの境目がない…
こんなお悩みを抱えている方は多いんじゃないでしょうか…？
海外の方が丸みのある上がったお尻の方が多いのに比べ、
日本人は約５～１０°も骨盤が後傾しているので、たるみやすく・ノッペリとしたお尻が多い！
骨盤が後傾していると…
・腰痛/ヘルニアになりやすい
・猫背になり→肩凝り・ポッコリお腹・背中太り・二の腕太り・胸が垂れる原因に繋がる
お尻に限らず、太ももや背中周りを整えるには 『姿勢』 を治すことから始めましょう！！
正しい姿勢をキープすることで背中やお腹の肉感がスッキリしていきます☆
(ポッコリお腹やの改善や代謝UPにも繋がります)
正しい姿勢ができるようになったらステップUP！
前回の投稿で載せた 『ヒップアダクション』 や 『キックバック』 を無理のない範囲で
少しずつ回数を増やしながら続けてみましょう☆
※ハムストリングやお尻の筋肉を意識しながら行うと、更に効果UP！！
お尻が上がれば→太ももが長く見えるようになってくる！！
自然と太ももが細く見えるようになります！！
施術と組み合わせると更に効果UP☆
まずは、正しい姿勢を意識して、綺麗なお尻を手に入れましょう！
#宇都宮痩身
#小尻エステ
#ヒップアップ
#お尻やせ
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