エクリル(Eclire)のブログ
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投稿日：2024/11/8
- お家でできる【お腹痩せ】
【お腹痩せ】
お腹や腰回りは、太った時に１番最初に脂肪が付く部分です！
しかし、お腹につく内臓脂肪は付きやすい分、燃焼もしやすいのでダイエットしやすい部分でもあります
お腹が太る原因で１番多いのは、『姿勢の悪さ・筋力低下』です！
お腹の筋力が低下する→内臓が下垂→そこに内臓脂肪がつく→下腹ポッコリ
このように悪循環が…。
姿勢が悪いと更に悪循環へ
『猫背』 内臓が押されて下へ→お腹がポッコリ→お尻も垂れてくる
『反り腰』 肋骨が開く・腹筋が弱い→腹が前へ出る→太ももが張る
このような悪循環を生まない為にも、いきなり筋トレから始める前に 『姿勢改善』 から
始めてみましょう！
施術と組み合わせると更に効果UP☆
背中を壁につけてお腹に少し力を入れた状態を 普段からキープできると◎
まずは１～２か月続けて変化をみてみましょう！
#お腹痩せ
#ポッコリお腹
#くびれ作り
#脂肪溶解
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