ランフィット
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 京都府京都市上京区主税町８２７－２
- 市バス・千本旧二条駅より徒歩3分/地下鉄・二条駅より徒歩10分/JR二条駅より徒歩12分
ランフィット(RANFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 春前までに身体を整えましょう！
- 春前に身体を整えるべき理由
3月は、実は一年の中でも体調を崩しやすい時期です。
暖かくなったと思えば急に冷え込む。
朝晩と日中の寒暖差も大きい。
この“気温の変化”が、身体にじわじわ負担をかけています。
寒暖差で自律神経が乱れる
気温が大きく変わると、体温を調整しようとして自律神経がフル稼働します。
その結果、
1、疲れやすい
2、眠りが浅い
3、むくみやすい
4、食欲が乱れる
といった不調が出やすくなります。
「なんか最近だるい…」
それ、気合いの問題ではありません。
今整えれば、夏がラクになる
春は、代謝を上げる準備期間です。
ここで身体を整えておくと、
1、脂肪が落ちやすくなる
2、トレーニング効果が出やすい
3、夏前に焦らなくて済む
逆に、春をなんとなく過ごすと、5月・6月に急いでダイエット…となりがちです。
今やるべき3つのこと
1 湯船に浸かる（血流改善）
2 軽い筋トレで代謝の土台作り
3 呼吸を整える（姿勢改善）
「痩せるため」だけでなく、
“体調を崩さない身体作り”が大切です。
RANFITでは、トレーニングだけでなく、身体の状態を見ながら整えるサポートも行っています！
春は、身体を変えるスタートに最適な季節。
夏に自信を持てる身体を、今から一緒に作っていきましょう ！
#京都#二条#大宮#西院#上京区#中京区#パーソナルトレーニング#パーソナルストレッチ#トレーニング#ストレッチ#ダイエット#シェイプアップ#二の腕#ヒップアップ#ウエスト#くびれ#健康#肩こり#腰痛#むくみ#姿勢改善#ゴルフ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/12
-
●2026/3/4
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
ランフィット(RANFIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【運動未経験者歓迎！】何もわからない…そんな方は無料カウンセリング ¥0
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気No.1！お尻/ヒップ集中】体験60分☆パーソナルトレーニング ¥2980
|
|
全 員 |
¥6,000 【主婦・学生限定クーポン】※昼間ご予約限定 60分 ☆8000円→6000円
|
|
新 規 |
¥2,980 【男性人気！背中＆二の腕集中！】体験60分☆パーソナルトレーニング ¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中・肩】美しい後ろ姿へ。体験60分☆パーソナルトレーニング ¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【お腹集中！くびれ作りに】体験60分☆パーソナルトレーニング ¥2980
|
