【産後・マタニティ整体/骨盤矯正/小顔矯正/肩こり腰痛】Sakura鍼灸整骨院
サクラシンキュウセイコツイン
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サクラ鍼灸整骨院(Sakura鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/17
- 太陽の光を浴びて
- こんにちは！
皆さん日光浴は常々していますでしょうか？
今回は日光浴によってもたらされるメリットをお伝えしてまいります！
日光浴と密接な関係があるセロトニン、ビタミンDが仕事をする上でどのように関係するのかみていきましょう。
日光浴をすることで、体内でビタミンＤも作られます。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗しょう症の治療に使われることで知られています。
免疫の機能を調整・維持するなど、体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っています。
ビタミンDは、このように多彩な働きをすること、そして紫外線を浴びて皮膚で作られることから、日光ホルモンともいわれています。
しかし日本人のおよそ半数が、ビタミンDが欠乏している状態と推計されています。
その理由としては美白を意識して日焼け止めを塗ったり日傘を差したり、夏でも手袋をするなど、現代人は、紫外線の悪影響を恐れて日光を過剰に避けるようになっているためです。
また新型コロナウイルスの影響で外出を控える人が多くなり、さらに日光不足が心配されています。
個人によって異なりますが、ビタミンDの欠乏が関連していると考えられている疾患には、がんや認知症、アレルギー疾患、感染症、精神障害、うつ病、自閉症、統合失調症などが挙げられています。
身体の内側から健康、元気になれるように日光を適度に浴びていきましょう！
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総院長
寺井 保雄テライ ヤスオ
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