ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールキタトダ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール北戸田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 肩こり・腰痛と食生活の深い関係
- 整体院に通われる多くの方が、「肩こりや腰痛は姿勢や筋肉の問題」と考えがちです。
しかし、実は日々の食事も身体の不調と深く関わっています。
私たちの筋肉や関節、内臓は、毎日の食べ物から作られているからです。
例えば、タンパク質が不足すると筋肉の回復が遅れ、疲れやすくなります。
ビタミンやミネラルが不足すると、血流が悪くなり、冷えやこりの原因になることもあります。
特にデスクワーク中心の生活では、糖質や脂質に偏った食事になりやすく、慢性的な不調を招きやすい傾向があります。
整体で骨格や筋肉のバランスを整えることはもちろん大切です。
しかし、良い状態を長く保つためには、身体の内側からのケアも欠かせません。
主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事、発酵食品や旬の野菜を取り入れること、水分をこまめにとることなど、少しの意識が大きな変化につながります。
「最近疲れが取れにくい」「施術後は楽だけどすぐ戻ってしまう」という方は、ぜひ一度、食生活を見直してみてください。
身体は正直です。
毎日の積み重ねが、未来の健康をつくります。
外側と内側の両方から整え、より快適な毎日を一緒に目指していきましょう。
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