ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールキタトダ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール北戸田のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 春の落とし穴…気温差で崩れる体調を整体でケア
- 今日は最高気温が20度前後と、春の暖かさを感じられる一日になりそうですね。
ただ、この時期は朝晩との気温差が大きく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。
日中は過ごしやすくても、朝晩はひんやりと冷え込むことが多く、身体はその変化に対応しようとフル稼働しています。
この働きをコントロールしているのが自律神経ですが、気温差が激しいとバランスが乱れやすくなり、だるさや疲労感、頭痛、肩こりなどの不調につながることがあります。
特に、デスクワーク中心の方や運動不足気味の方は、血流が滞りやすく、より影響を受けやすい傾向があります。
「なんとなく体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、気温差の影響かもしれません。
対策としては、まず服装での体温調整が重要です。
脱ぎ着しやすい羽織ものを活用し、その日の気温に合わせて調整しましょう。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、自律神経が整いやすくなり、リラックス効果も高まります。
さらに、整体で身体のバランスを整えるのもおすすめです。
筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで、気温差による疲労の蓄積を軽減できます。
季節の変わり目は、自分が思っている以上に身体に負担がかかっています。
無理をせず、しっかりケアをしながら、今日も快適に過ごしていきましょう
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