ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2026/3/7
- 肉離れについて
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
本日は肉離れについて紹介します！
肉離れ、正式には筋挫傷といいます！
運動をする中で急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。
筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。
発症すると患部に激痛が走りそれ以上運動を続けられなくなり、ときには筋肉が断裂した瞬間にプチッという音が聞こえることもあります・・・
痛みのある部位周りにはくぼみや変色が生じている場合もあります。【肉離れが起こる原因】
肉離れは筋肉の強い収縮とともに逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わった時に起こりやすいと言われています。
例えば急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。
筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップ不足などで肉離れを引き起こす要因となります。
日頃から筋肉の硬さをとったり、ストレッチなどで予防しましょう！”
【肉離れが起きやすい部位】
ハムストリング（太もも裏）や大腿四頭筋（太もも全面）、内転筋（内もも）、腓腹筋（ふくらはぎ）など下半身の筋肉に起こることが多いです。
【肉離れと似た疾患】
こむら返り（足の攣り）
ふくらはぎ（こむら）を中心に起こる筋肉痙攣の総称です。
一般的に足が攣ると言われる現象で激しい痛みが・・・
さまざまな原因がありますが脱水症状によるミネラル不足や筋に気疲労が多いとされています。
こむら返りの場合：筋肉が過剰に収縮して筋肉全体に激痛
肉離れ：筋繊維が断裂し起こるため、痛む部位が限定
肉離れはこむら返りと症状がよく似ているため見分けるのが難しいケースもあります。
当店では手技でのもみほぐし、高周波電機、ラジオ波（温熱療法）、鍼灸、ご案内できます！
ご自身で判断せず一度ご相談ください＾＾ 適切なメニュー提案させていただきます！必要であれば病院もご紹介します！
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