ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 就寝中に足が攣ったとき・・・
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
寝ているときに足が攣ってしまい地獄の苦しみを味わう方、
耐えてるうちに痛みが引いてそのまま眠りについてはいけません！！！
筋肉が収縮した部分には【発痛物質】が溜まっているので痛みが引いた後は
ストレッチでケアしましょう。
★ふくらはぎが攣った場合★
痛みが引いたらタオルを足裏に引っ掛けて膝を伸ばし両手で引っ張って胸に近づけるようにストレッチ
足が攣るのは水分不足のせいと水をたくさん飲む人がいますがこれもNGです！
飲めば飲むほど電解質がカラダから抜けて余計に攣りやすくなるのです(゜o゜)
攣りやすい方はこまめな水分補給を心がけてみてください(^^
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