ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2026/3/21
- 塩分気にされていますか？
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
塩分は限りなくゼロに近い方がいい。
いいえ、一日2グラムはマスト！！でも日本人はまだまだ摂りすぎみたいですね。
むくみに始まり高血圧、心臓病、脳卒中・・・・・
生活習慣病の予防には塩分カットが近道になりそうですが、一切、口にしないのはNGですよ！！
生きるうえで一日2グラムは必須です☆
理想の量は？
厚生労働省によると男性は7.5グラム未満、女性は6.5グラム未満、高血圧の人は5グラム未満とされているみたいです。
ゼロよりは2グラムの塩分が許容されています！
ですが日本人の実際の食塩摂取量の平均値は10グラムとむしろ多いです。
塩そのものよりしょうゆやソース、ケチャップなどから摂るケースがほとんどです。
健康に気をつけたい方は調味料から見直してみてもいいですね(^^)/＃札幌＃整骨院＃桑園＃マッサージ＃もみほぐし＃整体＃リラク＃リラクゼーション＃肩こり＃腰痛＃骨盤＃骨盤矯正＃マタニティ＃鍼灸＃美容鍼
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