ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンサッポロソウエンショッピングセンター
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 イオン札幌桑園SCのブログ
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投稿日：2026/3/26
- 日常生活で意識したいこと☆
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン桑園店です！
〇日常生活できをつけること〇
凝りや痛みの誘因の多くは、日常生活の悪い姿勢や動きの偏りにあります！
それらを放置していたら、いくらマッサージに励んだとしても、凝りとも痛みとも永遠に縁が切れないです(´;ω;｀)
第一に忘れてならないのは、坐りすぎを避けることです！
立っているときと比べると、坐るだけで背骨にかかる負担は増えるし、
座位では前屈みの姿勢に陥りやすく姿勢も乱れがちです・・。
できれば30分に一度、無理なら60分に一度は立ち上がって姿勢を正し、歩き回って血流を促しましょう！
一日の約3分の1は寝ているから、その間の姿勢も重要です！
肝心なのは頭を支え、首にかかる負担を減らすことです！☆
枕やタオルなどを首の後ろに当て、しっかり緩む姿勢で眠りましょう！＃札幌＃整骨院＃桑園＃マッサージ＃もみほぐし＃整体＃リラク＃リラクゼーション＃肩こり＃腰痛＃骨盤＃骨盤矯正＃マタニティ＃鍼灸＃美容鍼
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