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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンタウン仙台富沢のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 日曜夕方の「ブルーマンデー」対策
- こんにちは！げんき堂整骨院イオンタウン仙台富沢です！
日曜日の夕方、いかがお過ごしでしょうか。
「明日からまた1週間が始まるな…」と考えると、つい肩に力が入って呼吸が浅くなっていませんか？
この「日曜夕方の緊張」は、知らず知らずのうちに筋肉を硬くし、寝つきを悪くする原因にもなります。
【今すぐできるリラックス法】
椅子に座ったまま、一度思い切り肩を耳に近づけるように持ち上げ、
一気に「ストン」と脱力してみてください。これを3回繰り返すだけで、
上半身の余計な力が抜けてリラックスモードに入れますよ。
今夜は早めにお風呂に浸かって、心と体をしっかり休めてくださいね。
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