ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインイオンモールアキタ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール秋田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 一日に必要な水分量
- こんにちは！げんき堂整骨院イオンモール秋田です！
気候が穏やかで過ごしやすいと、つい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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投稿者
げんき堂 秋田
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