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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオン栃木はこのもりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 冬も水分補給を心がけましょう(*^^*)
こんにちは(*^^*)
げんき堂整骨院イオン栃木です！
今回は、
「水分の採り方」
についてお伝え致します。
こんなことありませんか？
夏：最近暑い日が続いていますね、、水分しっかり摂れていますか？
春秋：気候が穏やかで過ごしやすいと、つい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
冬：寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
まだ、暑い日が続いていますね!(^^)!
水分はしっかり摂れていますか？
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので、
最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、
精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、
筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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げんき堂整骨院イオン栃木
イオン栃木店1階(西口駐車場隣接)
TEL_0282-23-6222
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投稿者
イオン栃木
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