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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオン栃木はこのもりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- ビタミンのお話し【part5】
げんき堂整骨院イオン栃木です。
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回は、
【ビタミンB12】についてお伝えしたいと思います。
ビタミンB12は、
赤血球の生成や神経の働きを正常に保つために欠かせない栄養素です。
整骨院に来院される方にとっては、神経の健康と疲労感の軽減という面で非常に重要です。
肩こりや腰痛、手足のしびれ、慢性的な疲労感を訴える方の中には、筋肉や姿勢だけでなく、神経機能の低下や血流の悪さが影響しているケースもあります。
ビタミンB12は、神経を保護する「髄鞘（ずいしょう）」の維持に関わっており、神経伝達をスムーズに行うために必要です。
不足すると、貧血、だるさ、めまい、集中力の低下、手足のしびれ、感覚異常などが現れることがあります。特に「しびれ」は整骨院でもよく相談される症状ですが、筋肉の圧迫や姿勢不良だけでなく、栄養状態が関係する場合もあります。
また、赤血球の形成にも関わり、不足すると酸素運搬能力が低下し、筋肉の回復や持久力の低下にもつながります。疲れやすく、施術後もだるさが抜けにくい方は、食事内容を見直すことも大切です。
ビタミンB12は、主に動物性食品に多く含まれ、レバー、しじみ、あさり、魚、卵、乳製品などが代表的です。特に貝類は豊富な供給源です。菜食中心の方や高齢の方は不足しやすい傾向にあります。
整骨院では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることに加え、神経や血流の状態を支える生活習慣のアドバイスも大切です。ビタミンB12は、しびれや慢性疲労のケア、回復しやすい体づくりをサポートする栄養素として、患者さんへの健康指導にも役立つビタミンです。
ビタミンを摂取して健康な身体を作りましょう!(^^)!
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イオン栃木
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