ゲンキドウセイコツインイオンモールカワグチマエカワ
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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 寝返りと腰痛
- こんにちは。
げんき堂整骨院川口前川店の石塚です!
皆さんは朝目が覚めた時に腰が痛くなっていることはありませんか？
当院にご来院された方にも、同様の症状を持った方が多くいらっしゃいます。
なぜ多くの方が起床時に腰痛が起きてしまうのか？
最も考えられる原因は、寝返りが上手くできていないという場合です。
寝返りができていないと同じ姿勢が続き、筋肉が硬直した状態で起き上がろうとするので腰に痛みが出てしまうのです。
長時間同じ姿勢で寝ていると、特定部位への負担が大きくなってしまいます。
仰向けが続くと・・・内蔵の重さによる骨盤の歪みが生まれやすくなります
横向きが続くと・・・片側に圧迫が生まれ、背骨に横方向への負担がかかります
うつ伏せの姿勢・・・そもそも腰への負担が大きいのでおすすめはしません
つまりどの向きに関わらず、長時間同じ姿勢で寝ることが良くないのです。
これを改善するには、体が深く沈まずにしっかりと寝返りをサポートしてくれる枕やマットレスを使うことが一番の近道です！
朝の腰痛にお悩みの方は、今一度寝具を見直してみてはいかがでしょうか？
また体を柔らかくしたり、インナーマッスルで動きやすい体作りを作ることも大切です
ぜひ気になった方はご相談ください!
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げんき堂整骨院イオンモール川口前川
TEL：048-262-3099
〒333-0842
埼玉県川口市前川1-1-11
イオンモール川口前川 2F
営業時間10：00～21：00（最終受付20：00）
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