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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和

ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインミナミウラワ

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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和のブログ

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投稿日:2026/3/19
長く歩くと腰が痛くなる原因とは?腰痛にお悩みの方へ
長く歩くと腰が痛くなる原因とは?腰痛にお悩みの方へ_20260319_1


「買い物で歩いていると腰が痛くなる」
「長時間歩くと腰が重だるくなる」

このようなお悩みをお持ちの方はいませんか?

この症状の原因の一つに 股関節の動きの低下があります。

特に重要なのが 腸腰筋という筋肉です。
腸腰筋は腰椎から股関節につながる筋肉で、歩行時に脚を前に出す役割があります。

デスクワークや座り姿勢が長いと、この腸腰筋が硬くなりやすくなります。

腸腰筋が硬くなると

股関節の伸びが悪くなる

歩くときに腰で代償する

腰椎への負担増加

腰痛

という状態になりやすくなります。

さらに放置すると

・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰
・股関節痛

につながる可能性もあります。

予防としては

・股関節ストレッチ
・長時間座り続けない
・適度な運動

などが大切です。

南浦和で腰痛にお悩みの方は
げんき堂整骨院南浦和までお気軽にご相談ください。
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和 町田 紘
ご来店お待ちしております
柔道整復師、セラピスト、整体師
町田 紘マチダ ヒロ
投稿者
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 南浦和 町田 紘

柔道整復師、セラピスト、整体師

町田 紘

マチダ ヒロ

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