イクニュウソウシンバストアップサロン ツバキキヨラ
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つばききよらのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 【貧血チェック】痩せない原因？ボディメイクと鉄不足
こんにちは！ハルカス先生です☆彡
毎日仕事や家事、そしてダイエットも頑張っている皆さん。
「寝ても疲れがとれない」「最近なんだか調子が悪いな…」と思うこと、ありませんか？
もしかするとそれ、ただの疲れではなく「鉄不足」が原因かもしれません！
実は今、健康診断では引っかからないけれど、体の中の鉄の貯金がスッカラカンになっている「隠れ貧血」の女性がとっても多いんです。
まずは、あなたの今の状態をチェックしてみましょう♪
■ あなたは大丈夫？隠れ貧血チェックリスト！
以下の症状、最近の自分にいくつ当てはまりますか？
・ とにかく疲れやすい
・朝起きるのがつらい、体がだるい
・立ちくらみ、めまいがする
・頭痛、動悸・息切れがする
・肩こり、冷え性がある
・爪が割れやすい、反り返る（スプーン爪）
・抜け毛が増えた
・肌が乾燥する、荒れやすい、顔色が悪い
・口内炎ができやすい、舌がヒリヒリする
・のどになにか張り付いているような「つかえ感」がある
・なぜか無性に「氷」をガリガリ噛みたくなる（異食症）
・イライラしやすい、落ち込みやすい
・集中力が続かない、ぼーっとする
いくつ当てはまりましたか？
複数当てはまった方は、体が「鉄分が足りない！」と叫んでいるサインかもしれません
「鉄分が足りないと疲れるのはわかるけど、ダイエットやボディメイクに関係あるの？」
そう思ったあなた。実は、めちゃくちゃ関係大アリなんです！
鉄分は、私たちが食べたものをエネルギーに変え、「脂肪を燃やす」ための着火剤のような役割をしています。
鉄が不足すると、せっかく運動しても脂肪が燃えにくくなってしまいますし、全身が酸欠状態になって代謝が落ち、体が冷えて「むくみ」や「セルライト」の原因にもなってしまいます。
さらに、食欲やメンタルを安定させる「幸せホルモン（セロトニン）」を作るためにも鉄が必要です。
鉄不足のせいでイライラして、結果的に甘いものをドカ食いしてしまう……なんて、絶対に避けたいですよね！
健康な土台があってこそ、美しさは作られます☆
「痩せにくい原因がわからない」「自分の体質を知りたい！」という方は、ぜひサロンでご相談くださいね。
一緒に内側からも外側からも美しい、最高のあなたを作っていきましょう！
皆様にお会いできるのを、心よりお待ちしております(^^)
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