ゲンキドウセイコツインアリオオオトリ
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- 大阪府堺市西区鳳南町３－１９９－１２ アリオ鳳２Ｆ
- JR阪和線 鳳駅東口より徒歩10分 アリオモール2階、ビューティーストリート内
げんき堂整骨院 アリオ鳳のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/23
- 睡眠の質
- 皆様は睡眠をしっかりとれていますか？
睡眠は私たちにとって欠かせない事ですが、睡眠時間や質が悪いと健康に悪影響を及ぼします。
慢性的な睡眠不足は日中の眠気や疲労感を引き起こしてしまいます。
また生活習慣病を発症させる確率も高くなります。
そうならない為にも睡眠の質を高めることが重要ですが、ただ長く寝るだけでは効果はありません。
寧ろ長く寝すぎると身体の状態を悪化させる可能性もあります。
人間の平均的な睡眠時間は6～8時間と言われておりそれ以上の睡眠は寝すぎなのです。
寝る前のスマホの見過ぎ、ブルーライトや照明の光が目を刺激して睡眠の妨げにもなります。
また朝目覚め良く起きる為にも朝日を浴びましょう。
朝日に当たる事でメラトニンという睡眠ホルモンが分泌され脳が覚醒します。
そして朝ごはんなどで栄養補給も欠かさないことです。
また疲労感を残さないように身体のメンテナンスも必要です。
当院ではお客様のお身体の状態に合わせて施術を行っております。
気になる部位に深い指圧をいれてじっくりほぐしていきます。
睡眠の質の向上に合わせて身体のメンテナンスを受けてみませんか？
気になる方はお気軽に当院にお問い合わせ下さい。
＃アリオ鳳＃整体＃マッサージ＃もみほぐし＃リラクゼーション＃土日祝営業＃堺市
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