ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ウジ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 京都府宇治市神明宮東14-1 宇治神明ビル2F
- 京都京阪バス城南荘前バス停下車徒歩1分 #整骨院#整体#宇治
げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/10
- 老けない最強の主食をご存知ですか?
- 老けない最強の主食とは玄米や全粒粉パンなど精製されていない穀物です。
精製されていない穀物は食物繊維が豊富で血糖値の急上昇を抑えてくれます。
逆に白米なら新米や炊きたて、古米はピラフで、コーンフレークやうどん、食パン(特に精製されたもの)は老けやすいので注意しましょう。
また、糖質制限は逆効果で、肉・魚・大豆・野菜・きのこ・海藻をバランス良く摂り、咀嚼を意識して「牛丼」のように脂質と組み合わせるのも血糖値コントロールに有効です。
では老けない主食の選び方ですが、精製されていない穀物を選ぶようにしてください。
玄米、発芽玄米、全粒粉パン、ライ麦パンなどは食物繊維が豊富で、糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇(老化の原因物質AGEs発生)を防ぎます。
避けるべき主食としてはコーンフレーク、うどん、食パン(精製されたもの):血糖値を急上昇させやすく、老化を早める可能性があります。
「糖質制限」は注意:糖質制限は老化を加速させ、体臭を強める恐れがあるため、適度な糖質は必要なので注意してください。〒611-0025
京都府宇治市神明宮東14-1 宇治神明ビル2F
げんき堂鍼灸整骨院/げんき堂整体院
TEL:0774-21-6116
#長岡京#伏見#山科#京田辺#木津#亀岡#六地蔵周辺#小倉#大久保#宇治駅#JR小倉駅#新田駅#伊勢田駅#久津川駅
#ご褒美にオススメ#アロマで癒されたい#疲れを解消#足のむくみを解消#眼精疲労を解消#首・肩のつらさを改善#腰のつらさを改善#冷え改善・代謝をUP#O脚・X脚を改善#体の歪み#足つぼを刺激#メンズにオススメ#スゴ腕の施術者#豊富な専門知識#友達・カップル#仕事帰りOK#強もみが自慢
#接骨院#もみほぐし#ボディケア#リラックス#リラクゼーション#全身マッサージ#オイルマッサージ#クイックマッサージ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#リンパマッサージ#フェイスマッサージ#ハンドマッサージ#フットマッサージ#フットケア#足裏マッサージ#スポーツマッサージ#アスリート#ストレッチメニュー#インナーマッスル#筋膜リリース#骨盤矯正#骨盤整体#美容整体#姿勢矯正#姿勢改善#骨格矯正#猫背矯正
#リンパ#首肩#肩こり#腰痛#反り腰#美脚#脂肪燃焼#頭痛#だるさ#眼精疲労#巻き肩#スマホ首#肩甲骨#ストレートネック#産後#マタニティ#自律神経#交通事故
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【AI姿勢診断×骨盤整体×姿勢矯正】オーダーメイド整体¥4,400→¥2,200
|
投稿者
げんき堂 宇治
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(18)
- 2026年1月分(26)
- 2025年12月分(25)
- 2025年11月分(28)
- 2025年10月分(27)
- 2025年9月分(27)
- 2025年8月分(30)
- 2025年7月分(9)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(69)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(11)
- 2025年2月分(18)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(16)
- 2024年10月分(15)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(13)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(7)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(6)
もっと見る
げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【AI姿勢診断×骨盤整体×姿勢矯正】オーダーメイド整体¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【肩コリ首コリ悩まされている方!】首肩メイン全身整体!¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【長年の腰痛の方必見!】腰痛メインの全身整体¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【肩が上がらない方!】 肩周りメインの全身整体 ¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【ひざ痛でお悩みの方!】 ひざ周りメインの全身整体 ¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【反り腰や猫背が気になる方!】 オーダーメイド全身整体 ¥4,400→¥2,200
|

