ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ウジ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/4
- おやつに和菓子はいかがですか?
- 皆さんは普段、お菓子に何を食べられますか?
3時のおやつの時間、食後のデザート、食べたら幸せな気持ちになりますよね。
でもポテトチップスやチョコレート菓子、菓子パン、焼き菓子、アイスなど身体によくない・・・
糖質やカロリーが高く、グルテンなどは消化に良くなかったり、依存性も指摘されています。
最近はヴィ―ガンなどもありますが、まだまだ一般的ではないかもしてません。
甘いものやおやつが食べたい方には和菓子がオススメ!
洋菓子には小麦粉のグルテン、バターや生クリームなどの動物性脂肪分が多く含まれていますが、
和菓子にはあまり含まれていないため、カロリー&脂質が低く抑えられます!
さらに和菓子には小豆や寒天など食物繊維を多く含む食材を使用しているため、
満腹感を促進させ、食べ過ぎを抑えてくれるのです。
和菓子でよく使われているきな粉は美容にもよく、いいことづくめ!
洋菓子=悪というわけではありませんが、和菓子も選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?
〒611-0025
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げんき堂鍼灸整骨院/げんき堂整体院
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投稿者
げんき堂 宇治
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