ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインアルプラザジョウヨウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 京都府城陽市富野荒見田112 アルプラザ城陽4F
- JR奈良線・長池駅より徒歩5分/近鉄京都線・富野荘駅より徒歩20分#整骨院#整体#城陽
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アルプラザ城陽のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/2/14
- こむら返りはなぜ起こる?
- こむら返りのこむらとはふくらはぎの別名なのですが、
ふくらはぎに起こりやすいというだけで太ももであったり他の部位でも起こり得ます。
なぜこむら返りが起きてしまうのでしょう。
それは水分不足、ミネラル不足、運動不足などが原因な事が多いです。
これらを防ぐために何をすればいいのか?
1、 十分な水分補給を心掛ける
2、 筋肉のはたらきに関係するミネラルを摂取する
3、 冷えを防ぐ
4、 適度な運動とストレッチを行う
ミネラルはカルシウムやリン、鉄などの総称で日本人は不足しやすくなっています。
ミネラルを補うためには肉や魚、野菜、大豆製品、乳製品などをまんべんなく摂取することが大切です。
三食だけで補えないという方は栄養補助食品などで補うこともおすすめです。
冷えを防ぐために湯舟につかったり温かい格好で寝たりなども重要です。
その他にも寝る前にコップ1杯の水分補給や運動前のストレッチも大切です。
こむら返りが起きて辛い思いをしない為にもしっかりした予防をしましょう!
そのためにも定期的なマッサージで筋肉を柔らかくすることも必須です!____________
〒610-0111
京都府城陽市富野荒見田112アルプラザ城陽4F
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院
TEL:0774-52-6151
#長岡京#伏見#山科#京田辺#木津#亀岡#伏見桃山#深草#竹田#淀#八幡#松井山手#長池駅#富野荘駅#山城青谷駅#城陽駅#寺田駅
#接骨院#整骨院#もみほぐし#ボディケア#リラックス#リラクゼーション#全身マッサージ#オイルマッサージ#クイックマッサージ#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#リンパマッサージ#フェイスマッサージ#ハンドマッサージ#フットマッサージ#フットケア#足裏マッサージ#スポーツマッサージ#アスリート#ストレッチメニュー#インナーマッスル#筋膜リリース#骨盤矯正#骨盤整体#美容整体#姿勢矯正#姿勢改善#骨格矯正#猫背矯正#鍼灸#美容鍼灸#美容鍼#小顔#リフトアップ
#リンパ#首肩#肩こり#腰痛#反り腰#美脚#脂肪燃焼#頭痛#だるさ#眼精疲労#巻き肩#スマホ首#肩甲骨#ストレートネック#産後#マタニティ#自律神経#交通事故
#疲れを解消#足のむくみを解消#眼精疲労を解消#首肩のつらさを改善#腰のつらさを改善#冷え改善#代謝をUP#O脚改善#X脚改善#体の歪み#足つぼを刺激#スゴ腕の施術者#豊富な専門知識#強もみが自慢#ご褒美にオススメ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
げんき堂 城陽
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(11)
- 2026年2月分(0)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(3)
- 2025年8月分(9)
- 2025年7月分(16)
- 2025年6月分(2)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(33)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(35)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(6)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(28)
- 2023年9月分(34)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(8)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(12)
もっと見る
げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アルプラザ城陽のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【AI姿勢分析×姿勢矯正×骨盤矯正】 オーダーメイド整体50分¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥4,400 【本気で不調を改善したい方へ】オーダーメイド整体+EMS 初回¥9350→¥4400
|
|
新 規 |
¥2,200 【長年の腰痛の方必見!】腰痛メインの全身整体¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【猫背悩まされてる方!】肩首メイン全身整体¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【肩が上がらない方へ】肩回りメイン整体¥4,400→¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【膝周りの悩みのある方】膝周りのメイン整体¥4,400→¥2,200
|

