ゲンキドウセイコツインゲンキドウシンキュウインアルプラザジョウヨウ
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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アルプラザ城陽のブログ
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投稿日：2025/8/10
- 自律神経とは
- 今回は自律神経の乱れについてお話します。
まず、自律神経とは何？という事ですが
名前の通り 身体が自律的に働く神経です。自律神経は僕たちの意思とは関係なく呼吸、体温、血圧、心拍、排便、排尿など
僕たちが生きていく中で欠かせない活動を維持する為に毎日働いてくれている 重要なものです！ブログ画像そして自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが異なる働きをします。交感神経は、活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをするときに働く神経です。基本的に、全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしているのです。
この2つは相反する働きをして シーソーの様にバランスを取ってくれて 身体を良い状態に保ってくれています。
このバランスが崩れてしまうと
身体に悪い症状が出てきてしまいます…
肩こり 頭痛 手足の冷え 肌荒れ 倦怠感 不眠 イライラや不安など 身体に限らずに精神面でも 辛くなってきます。
これらは 寝不足や疲労 運動不足 天候 女性では生理周期でのホルモンバランスの乱れと 色々な要因で自律神経は乱れていきます。
自律神経をコントロールする為に
ウォーキングや階段の利用 運動 ストレッチ 深呼吸など 簡単に出来る対策がありますので是非 チャレンジして下さい！
もみほぐしでも 硬い筋肉を柔らかくして血流促進をして自律神経の調節が出来るので是非 当院をご利用下さい！
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投稿者
げんき堂 城陽
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