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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アルプラザ城陽のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 自律神経とは？
最近、肩こりや頭痛、手足の冷え、不眠、イライラなどの不調はありませんか？
それは「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
自律神経は、呼吸や体温、血圧などを無意識にコントロールし、私たちの身体を24時間支えている大切な神経です。
活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」がバランスを取り合うことで健康が保たれています。しかし、睡眠不足や疲労、ストレス、気温や気圧の変化などが続くと、そのバランスが崩れ不調が現れやすくなります。
改善には、ウォーキングやストレッチ、深呼吸などの軽い運動がおすすめです。
また、もみほぐしで筋肉の緊張をゆるめ血流を促すことも、自律神経を整えるサポートにつながります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
〒610-0111
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げんき堂整骨院／げんき堂鍼灸院
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投稿者
げんき堂 城陽
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