ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ブランチオオツキョウ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 ブランチ大津京のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 寒さで固まる身体…冬こそ意識したい“冷え対策”ケア
- 皆さんこんにちは♪
げんき堂整骨院大津京です^_^
年始から寒さが増してきましたが皆さんは寒さ対策はされていますか？
冬の寒さが本格的になると、「肩こりが強くなった」「腰が重だるい」「身体が動きにくい」と感じる方がぐっと増えてきます。
これは単に“寒いから”だけではなく、寒さによって筋肉や血管が縮み、血流が悪くなることが大きく関係しています。血行が滞ると、筋肉に栄養や酸素が届きにくくなり、コリや痛み、だるさとして現れてしまいます。
さらに、寒い季節はどうしても動く機会が減り、同じ姿勢のまま過ごす時間が増えがちです。長時間のデスクワークやスマホ、こたつでの丸まった姿勢は、首・肩・腰に負担をかけ、コリを悪化させる原因となります。
冬の身体ケアで大切なのは、「温める」「動かす」「溜め込まない」の3つ！
まずは、入浴でしっかり身体を芯から温めること。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで血流が良くなり、全身の筋肉がふっと緩みます。
さらに就寝前の軽めのストレッチや、朝の体を起こすための軽い運動もおすすめです。冷えやすい首・お腹・足首を意識して温めるだけでも、身体の巡りは大きく変わります。
それでも取れない頑固なコリや痛みは、我慢せず早めのケアが大切です！
筋肉や関節の状態を整え、血流を促す施術は、寒い季節の不調対策としてとても効果的です。
冷えに負けない身体づくりで、この冬を快適に過ごしましょう！
少しでも身体の違和感を感じたら、ぜひご相談ください！
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投稿者
げんき堂 大津京
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