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げんき堂整骨院 イオン大垣/GENKIPlus イオン大垣

ゲンキドウセイコツイン イオンオオガキ ゲンキプラス イオンオオガキ

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イオン大垣(GENKIPlus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/20
緊張すると頭痛が・・・
こんにちは!げんき堂整骨院大垣店です。
お待たせしました!緊張型頭痛について紹介します!

【緊張型頭痛】
ー頭の周りの筋肉が緊張して痛むー
緊張型頭痛は頭部の筋肉や肩、首の筋肉が緊張することで起きます。
筋肉の緊張で血流が悪くなり老廃物が溜まってその周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。
引き起こす原因はパソコン作業などの長時間同じ姿勢での作業や精神的・身体的ストレスであることが多いです。

症状としては後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締めつけられるように痛みます。
吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが数時間で治まる場合や数か月以上も続くなど慢性化するケースもあります。

緊張型頭痛の予防法〇
長時間同じ姿勢をとらない
・姿勢を正して作業する!ただし長時間は避ける!
難しい場合は休憩を挟む

肩首の血行アップ
気づいたときに以下のような簡単なストレッチを行いましょう!
〇両肩を上げてストンと落とす
両肩をキュッと上げてストンと落とします。
力を入れ過ぎず自然な状態で10~20回程度行います。
〇首を左右に倒す
左手を頭にのせて右肩の力を抜き左側へゆっくりと首を倒します。
反対側も同じように、左右5~10回程度ずつ行います。

枕の高さを調整!
柔らかい、高すぎる枕などは首に負担をかけいまうので自分にあった枕を選ぶことが大切です!
当店では枕を販売しています!施術中に試すことも可能です!
気になった方はお声掛けください(^O^)

緊張型頭痛の対処法として
上記のストレッチやマッサージ、蒸しタオル、半身浴など身体を温めて血行をよくしましょう!
肩首周りのコリをとることで対処できます!

当院には予防・対処するメニューあります!
ご予約お待ちしております(^^)/


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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イオン大垣(GENKIPlus)のブログ(緊張すると頭痛が・・・)/ホットペッパービューティー

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