ゲンキドウセイコツインイオンモールアラタマバシ
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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 水分足りていますか？
- 皆さんこんにちは(*´▽｀*)
げんき堂整骨院新瑞橋です！寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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