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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
足を組むことは、一般的には健康に良くないとされていますが、完全に悪いわけではなく、長時間続けることが問題となることが多いです。以下の理由から、足を組むことは注意が必要です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
今年ももう1カ月が過ぎ、忙しさに追われつつも「今年こそ運動を」と思い立つ方は多いはずです。一方で、運動を習慣化するのは難しいですが、それに成功し始めた人ほど口にするのが、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
「筋硬結」ってなに？触れる“コリコリ”の正体肩や背中を触ったときに感じる「500円玉くらいのコリコリ」。これは「筋硬結（きんこうけつ）」と呼ばれるもので、筋肉の中でごく一部…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
朝食が一日の中でもっとも重要な食事だと言われて育った人は、あなただけではない。世界中のたくさんの人々が、朝の食事が体に「目を覚まして活動を開始する」合図になると教え込まれ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
睡眠に良い食事は、リラックスを促進し、深い眠りをサポートします。以下の食べ物を取り入れると効果的です。 1. トリプトファンを含む食べ物トリプトファンは、睡眠ホルモン「メラト…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
腸腰筋（ちょうようきん）は、体の深部にある重要な筋肉で、姿勢の保持や股関節の動きに深く関わるインナーマッスルです。2つの筋肉の総称です腸腰筋を構成する2つの筋肉 1. 腸骨筋（…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/5
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
猫背を直そうと背筋をピンと伸ばしても、すぐ元に戻ってしまいますよね。姿勢を整えるには背中だけでなく、腰の横（体側）の縮みを伸ばすことも必要です。上半身を土台から整えて、ス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
インナーマッスルで美BODYに！など、インナーマッスルという言葉をよく聞くようになりましたが、そもそもインナーマッスルってどこのことなのか分かりますか？ 「インナーマッスル」…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ウエストを引き締めるには、適切な食生活と運動が必要です。食生活については、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。食物繊維やタンパク質を含む野菜、果物、豆類、全粒穀…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
スタイルを良く見せるための姿勢は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて胸を開くことが大切です。首を直立させ、顎を引いて頭を持ち上げると、より自信を持って見えるでしょう。また、腰…続きを見る
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