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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
2025年8月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/17
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ミューイング（Mewing）とは、舌の正しい位置を意識することで顔の形や呼吸の改善を目指すテクニックのことです。イギリスの矯正歯科医であるジョン・ミュー（John Mew）とその息子マ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
頬骨が出やすいのは、いくつかの骨格的な特徴によるものです。一般的に、以下のような特徴を持つ人に頬骨が出やすい傾向があります： 1. 高い頬骨を持つ骨格生まれつき、顔の骨格が高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
正しい笑顔をつくるには、表情筋をバランスよく使い、自然で温かみのある表情を意識することが大切です。主に使う筋肉は「大頬骨筋」「眼輪筋」「口輪筋」の3つです。まず、笑顔の中…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
スタイルを良く見せるための姿勢は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて胸を開くことが大切です。首を直立させ、顎を引いて頭を持ち上げると、より自信を持って見えるでしょう。また、腰…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ダイエットに効果的な運動は、主にカロリー消費を促進し、筋肉量を増やして基礎代謝を向上させるものです。以下の運動が特におすすめです。1. 有酸素運動有酸素運動は脂肪燃焼に効果…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/14
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
呼吸と自律神経は密接に関係しています。自律神経は、私たちの意思とは無関係に体の機能を調整している神経で、主に交感神経と副交感神経の2つに分けられます。呼吸と自律神経の関係 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/14
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
むくみ予防のポイント前日の夜 １．塩分を控える 塩分は体内に水分をため込みやすくします。特に外食や加工食品は塩分が多め。 → 夜は味付けを薄めに、スープや麺類は控える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/13
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
プロテイン（たんぱく質）は、筋肉や細胞の構成要素であり、健康維持に欠かせない栄養素です。特に運動をする人や忙しい人には、必要な量のたんぱく質を効率よく摂取するためにサプリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/12
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
【良い姿勢の基本】1. 背筋を伸ばす - 立つときや座るときに背筋をまっすぐ伸ばすことを意識します。 - 頭をまっすぐに保ち、肩を引き下げてリラックスさせます。 2. 骨盤の位…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/12
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
反り腰は、多くの場合「完全に治らない」わけではなく、原因に合わせたストレッチや筋トレでかなり改善できます。ただし、長年の姿勢習慣や骨格の影響がある場合は、時間をかけて少し…続きを見る
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