サンノミヤセイタイイン プラスフィール
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
枕の選び方は、睡眠の質に大きく影響します。自分に合った枕を選ぶことで、肩こりや首の痛みを予防し、快適な睡眠を得ることができます。以下のポイントを参考にして、最適な枕を見つ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
【ストレッチで体を整えるメリット】「ストレッチ＝運動前後にやるもの」というイメージを持っている方は多いと思います。ですが実際には、ストレッチは姿勢改善や疲労回復、美容面に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/2
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
1. 心血管健康の向上ランニングは心肺機能を強化し、血行を良くするため、心臓病や高血圧のリスクを低減します。 2. 体重管理カロリー消費が大きく、脂肪燃焼を促進します。定期的に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/2
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
むくみ予防のポイント前日の夜 １．塩分を控える 塩分は体内に水分をため込みやすくします。特に外食や加工食品は塩分が多め。 → 夜は味付けを薄めに、スープや麺類は控える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
遅筋（赤筋）と速筋（白筋）は、筋肉を構成する筋繊維の種類で、それぞれ異なる特性と役割を持っています。1. 遅筋（赤筋）遅筋は、持久力が高く、長時間の運動に適しています。赤色…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/30
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
リンパの役割は非常に多岐にわたりますが、主に以下の3つが重要です： 1. 免疫機能リンパ系は免疫システムの一部として重要な役割を果たします。リンパ液には白血球（特にリンパ球）…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/30
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
1. 休憩を取るパソコンやスマートフォンを長時間使用した場合、定期的に休憩を取りましょう。20分ごとに20秒間、約20フィート（約6メートル）離れた場所を見る「20-20-20ルール」が効…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/29
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
「マリオネットライン」とは、顔の側面に現れる細い縦じわやシワを指す言葉で、特に口元から顎にかけて現れるものが一般的です。これらのラインは、年齢を重ねることで皮膚の弾力が失…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
腸内フローラとは、腸内に生息する膨大な数の微生物（細菌、ウイルス、真菌など）の集まりを指します。これらの微生物は、腸内で互いに共存し、私たちの健康に重要な役割を果たしてい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
腸腰筋（ちょうようきん）は、体の深部にある重要な筋肉で、姿勢の保持や股関節の動きに深く関わるインナーマッスルです。2つの筋肉の総称です腸腰筋を構成する2つの筋肉 1. 腸骨筋（…続きを見る
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