サンノミヤセイタイイン プラスフィール
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
むくみ予防のポイント前日の夜 １．塩分を控える 塩分は体内に水分をため込みやすくします。特に外食や加工食品は塩分が多め。 → 夜は味付けを薄めに、スープや麺類は控える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
プロテイン（たんぱく質）は、筋肉や細胞の構成要素であり、健康維持に欠かせない栄養素です。特に運動をする人や忙しい人には、必要な量のたんぱく質を効率よく摂取するためにサプリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
猫背（ねこぜ）とは、背中が丸まり、肩が前に出て、首が前に突き出た姿勢のことを指します。この姿勢は、胸椎（背骨の部分）が過度に曲がり、肩甲骨が外側に広がることによって生じま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
アドレナリンって何？ストレスと戦う身体のスイッチ「アドレナリンが出てる！」という言葉、聞いたことありますか？アドレナリンとは、興奮やストレスを感じたときに分泌されるホルモ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ウエストを引き締めるには、適切な食生活と運動が必要です。食生活については、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。食物繊維やタンパク質を含む野菜、果物、豆類、全粒穀…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
むくみをチェックする方法として、いくつかの簡単な方法があります。以下の手順を参考にしてみてください。 1. 指で押して確認足や手、顔など、むくみが気になる部分に指で軽く押して…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
歳をとると顔が長く見えることがあるのは、主に顔の皮膚や筋肉の変化によるものです。具体的には以下のような要因が関係しています。1. 皮膚の弾力性の低下年齢を重ねると、コラーゲ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ピラティスとは、体幹（コア）を鍛え、姿勢や柔軟性を整えるエクササイズの一種です。もともとは第一次世界大戦中にドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリ目的で開発したメソッド…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
枕の選び方は、睡眠の質に大きく影響します。自分に合った枕を選ぶことで、肩こりや首の痛みを予防し、快適な睡眠を得ることができます。以下のポイントを参考にして、最適な枕を見つ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ダイエットに良いお肉は、低脂肪で高タンパク質なものです。筋肉を維持しながら脂肪を減らすために、タンパク質は重要な栄養素です。以下のお肉が特にダイエットに適しています。1. …続きを見る
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