サンノミヤセイタイイン プラスフィール
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
睡眠に良い食事は、リラックスを促進し、深い眠りをサポートします。以下の食べ物を取り入れると効果的です。 1. トリプトファンを含む食べ物トリプトファンは、睡眠ホルモン「メラト…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
目の疲れを和らげるためには、以下の方法を試してみると効果的です。 ブログ画像1. 休憩を取るパソコンやスマートフォンを長時間使用した場合、定期的に休憩を取りましょう。20分ごと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
マッサージに行っても、ストレッチをしても、すぐに戻ってしまう頑固な肩こり…。その原因は、肩ではなく「胸椎と肋骨」にあるかも…。デスクワークで猫背が続くと、胸椎（背骨の胸の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ダイエットしても脚だけ細くならない…。そんな悩みを抱えていませんか？実は、脚が太く見える原因の多くは脂肪ではなく「むくみ」にもあります。股関節が硬いと、太ももの付け根にあ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
施術前後に「やらない方がいいこと」【前】 1. 満腹状態で受けない →消化に集中している時にマッサージを受けると、気分が悪くなることがある。 2. 飲酒はNG →血流がさらに良くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ヨガのポーズに、「子どもが母親のお腹の中で安心して休んでいる姿」を表す「チャイルドポーズ」というものがあります。体を丸めて頭を預けるこの姿勢は、人が本能的に安心を感じやす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
猫背（ねこぜ）とは、背中が丸まり、肩が前に出て、首が前に突き出た姿勢のことを指します。この姿勢は、胸椎（背骨の部分）が過度に曲がり、肩甲骨が外側に広がることによって生じま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
運動パフォーマンスを向上させるうえで特に意識したいのが、股関節まわりの柔軟性！股関節の可動域が狭いと、身体の基本動作すべてに影響がおよびます。股関節まわりを柔らかくするこ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
食べる量は変わらないのに太りやすくなった・ダイエットしても痩せにくい。と感じていませんか？その原因は、加齢による基礎代謝の低下にあります。特に40代以降は筋肉量が減り、脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
【ストレッチで体を整えるメリット】「ストレッチ＝運動前後にやるもの」というイメージを持っている方は多いと思います。ですが実際には、ストレッチは姿勢改善や疲労回復、美容面に…続きを見る
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