サンノミヤセイタイイン プラスフィール
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
腰が痛い時の寝方は、痛みを和らげるために姿勢や寝具を工夫することが重要です。以下に効果的な寝方を紹介します。1. 仰向け（背中を下にした姿勢）仰向けで寝ると、背骨が自然なカ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/14
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
睡眠時の姿勢は、体に負担をかけず、リラックスして質の良い睡眠をとるために重要です。以下に、最も推奨される睡眠姿勢を紹介します。1. 仰向け（背中を下にした姿勢） メリット:背…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/13
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
睡眠に良い食事は、リラックスを促進し、深い眠りをサポートします。以下の食べ物を取り入れると効果的です。 1. トリプトファンを含む食べ物トリプトファンは、睡眠ホルモン「メラト…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
お酒が健康に良くない理由は、主に以下の点が挙げられます。1. 高カロリーアルコールはカロリーが高く、特にビールや甘いカクテルは糖分も含んでおり、飲みすぎると摂取カロリーが過…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/11
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
反り腰は、腰椎が過度に反っている状態で、腰痛や姿勢の悪化の原因になることがあります。以下に、自宅でできる反り腰のセルフケア方法をいくつか紹介します。これらを日々の生活に取…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/10
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
良質な睡眠をとるためには、いくつかのポイントを意識することが大切です。まず、規則正しい睡眠習慣を確立しましょう。毎日同じ時間に寝る・起きることで、体内時計が整い、深い睡眠…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/9
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
腸腰筋（ちょうようきん）は、体の深部にある重要な筋肉で、姿勢の保持や股関節の動きに深く関わるインナーマッスルです。2つの筋肉の総称です腸腰筋を構成する2つの筋肉 1. 腸骨筋（…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/8
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
頭皮の硬さと白髪には一定の関連性があると考えられていますが、因果関係が完全に解明されているわけではありません。ただし、いくつかの要因から推測される関係性があります。■ 頭…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/7
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
■ はじめに朝、起きたときに腰が痛い…そんな方、意外と多いんです。整体に来る方の中でも「朝の痛みが一番つらい」と言う方がとても多いのが実情です。今日は、整体的な視点から「…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/6
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ピラティスとは、体幹（コア）を鍛え、姿勢や柔軟性を整えるエクササイズの一種です。もともとは第一次世界大戦中にドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリ目的で開発したメソッド…続きを見る
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