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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
「反り腰を直したいのになかなか直せない」「意識している時は良いのに気づくと反り腰になっている」こんな反り腰のお悩みを感じていませんか？反り腰は骨盤が前傾に傾いてしまう姿勢…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
エラ張りを改善する方法は、原因によって異なります。エラが張る理由は主に以下の3つに分類されます。1 筋肉（咬筋）の発達によるエラ張り噛む力が強い、歯ぎしりや食いしばりの癖が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
睡眠に良い食事は、リラックスを促進し、深い眠りをサポートします。以下の食べ物を取り入れると効果的です。 1. トリプトファンを含む食べ物トリプトファンは、睡眠ホルモン「メラ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
猫背は骨自体が曲がっているわけではなく、主に筋肉の緊張や姿勢の悪さによって引き起こされます。猫背の状態では、背中の筋肉や靭帯が引き伸ばされ、胸椎（背骨の部分）が過度に曲…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
カリウムを含む食べ物とは？の摂取量・効果・不足すると現れる症状・過剰摂取すると現れる症状・効率的な摂取方法などをご紹介します☆彡◆カリウムとは？大部分は細胞内に存在し、ご…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
自分の年齢や健康面の心配事に応じて、心臓の健康にいい食品、腸の健康にいい食品、あるいは肌の健康をサポートする食品を食事に取り入れている人は多いかもしれません。とはいえ、年…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
アドレナリンって何？ストレスと戦う身体のスイッチ「アドレナリンが出てる！」という言葉、聞いたことありますか？アドレナリンとは、興奮やストレスを感じたときに分泌されるホル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
ウエストを引き締めるには、適切な食生活と運動が必要です。食生活については、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。食物繊維やタンパク質を含む野菜、果物、豆類、全粒…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
- 美容整体 GPTちゃん
疲れたときに甘いものを食べると、疲労回復に効果があると思いがちですが、実は逆効果になってしまうこともあります。では、疲れをとるためには、どのような食事の摂り方をすればよい…続きを見る
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