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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 股関節まわりの可動域を広げるメリットとは？
- 運動パフォーマンスを向上させるうえで特に意識したいのが、股関節まわりの柔軟性！
股関節の可動域が狭いと、身体の基本動作すべてに影響がおよびます。
股関節まわりを柔らかくすることで身体の動きが安定するようになり、ケガの予防にも◎
関節は、骨と骨とをつなぐ連結部分です。あまり動かさないと関節の周りの靭帯や筋肉が膠着し、動ける範囲が狭くなってしまいます。
毎日使うことにより、スムーズに体を動かすことができているのです。
「柔軟性が高い」ということはつまり、「関節が動く範囲が広い」ということになります。
【股関節まわりの可動域を広げるメリット】
股関節の柔軟性は、股関節まわりの筋肉の状態によって決まります。
股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限され、痛みや歪み、運動パフォーマンスの質の低下につながります。
日頃から股関節まわりのストレッチを行い、筋肉や靭帯の膠着を防ぐことが大切！
股関節まわりを柔軟に保ち可動域を広げることで、さまざまなメリットが生まれます。
ストレッチは短時間でも毎日継続して行うのが効果的！
自律神経を整える効果もあるので、お風呂上がりや就寝前、寝起きに行うなど、自分の生活に取り入れて習慣化するといいでしょう。
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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