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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 「脳疲労」をすっきりさせる簡単な方法とは?
- 1日中パソコンやスマートフォンと向き合っていると、目から首、頭にかけて重だるさや疲れを感じる人も多いのではないでしょうか。
こうした疲労感は、目を酷使することによって引き起こされる「脳疲労」と呼ばれています。
脳疲労は、肉体的に感じる頭の疲れだけでなく、頭がぼんやりして考えがまとまらない、激しい運動をしていないのにぐったりするなど、さまざまな不調として現れやすくなります。
現代人の生活は、視覚から入ってくる情報が非常に多く、頭が常にフル回転している状態です…。その結果、交感神経が優位になりやすくなっています。一方で、パソコンやスマートフォンなど近距離を見る際に使われる目元の筋肉は、副交感神経によってコントロールされています。本来、同時に優位になることのない交感神経と副交感神経が、このように矛盾した状態で働き続けることで、自律神経のバランスが乱れがちに…。その結果、だるさを感じたり、やる気が出なくなったりといった『脳疲労』に陥りやすくなります。私たちの生活にデジタルツールは欠かせません。使用をできるだけ控えるのも一案ですが、日常的に取り入れやすいケアとして「頭のツボ」を押すことが、脳疲労に役立ちます。
なかでも「言語」「思考」「判断」を司る前頭部の前頭眼窩は、デジタルツールによって目を酷使し、思考を続けることで疲労が蓄積しやすい部位でもあります。
前頭眼窩は、眉の上から生え際のやや後ろまでのエリアを指します。中医学のツボが密集している場所でもあるので、頭皮鍼で用いられるツボを押すことで、脳の血流を促し、自律神経のネットワークへアプローチする効果も期待◎
交感神経が過度に優位になって眠れない、副交感神経が優位になりすぎてだるさを感じるなどの不調を、本来あるべきバランスへと整えてくれるひとつの手がツボ押しなのです。
仕事や家事の合間など、すき間時間を利用して、ツボ押しの実践をしてみてはいかがでしょうか。脳疲労をこまめにリセットするほか、自律神経の乱れによるさまざまな不調の予防にも、力を発揮してくれるはずです。
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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