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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- まぶたが重い・春の疲れは目に出る?
- 春になると、目の疲れや重だるさを感じることはありませんか。パソコンやスマートフォンの使用時間が長くなっている現代では、目の疲れは多くの方が感じている不調のひとつです。疲れ目を感じているのに、目薬などでその場しのぎになっていませんか？
●春と「肝」の関係
春は環境の変化や寒暖差、花粉などの影響もあり、身体も心も無意識のうちに緊張しやすい季節です。
その影響が「目の疲れ」として現れることも少なくありません。実は東洋医学でも、春は目と深く関係する季節と考えられています。中医学では、春は「肝（かん）」が養生ポイント！
ここでいう肝とは、肝臓そのものだけではなく、身体の巡りや自律神経のバランス、感情の流れなどを整える身体の道筋、経絡（けいらく）が関係しています。肝の経絡は、目の周りも通っている為、目の働きとも深く関係しているのです。そのため、肝の巡りが滞ると、目の疲れやかすみ、乾燥などの症状が現れやすくなると考えられています。■側頭部と目の疲れ
目の疲れを感じるとき、こめかみや側頭部が重だるくなることはありませんか。
側頭部には、目の周りの筋肉や神経と関係する筋肉が多く集まっています。
特に「側頭筋」という筋肉は、こめかみから耳の上に広がる大きな筋肉で、顎の動きにも連動している筋肉です。目だけでなく、ストレスからくる奥歯の噛みしめなどでも、側頭筋を緊張させることに。手放せないスマホやパソコンの使用でも、無意識のうちに目の周りの筋肉が緊張し、それと連動して側頭筋も硬くなりやすくなります。
側頭部の筋肉をやさしくゆるめることで、目の周りの緊張も和らぎやすくなります。血流が促されることで、目の奥の重だるさや疲れも軽く感じられることがあります。また、頭の筋肉がゆるむと、自然と呼吸も深くなりやすくなります。
呼吸が整うことで自律神経も落ち着き、体全体がリラックスしやすくなるのです。
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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