1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン三宮・元町・神戸・兵庫・灘・東灘トップ   >  
  5. プラスフィール 神戸三宮店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

三宮整体院 プラスフィール

サンノミヤセイタイイン プラスフィール

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-7 アシールビル2F
  • 『元町駅東口』徒歩2分/『各線三ノ宮駅』徒歩6分/『旧居留地・大丸前駅』徒歩2分

プラスフィール 神戸三宮店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/9
背中や肩がこるのは【体をねじっていないから!?】
日常生活の動作であまりすることのない姿勢が「ねじり」。ねじりは、首や背中の筋肉をほぐすことができ、姿勢も整うので、意識的にしていただきたい動きのひとつです。
《体がねじれない原因は? 背骨の硬さと背中の筋肉の関係》
頭部から臀部にある骨を「脊柱」と言い、上から頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨となっています。
背中や肩がこるのは【体をねじっていないから!?】_20260409_1
●現代人は胸椎が固くなっている
胸椎は、デスクワークやスマートフォンの操作などで動きが少なくなると、徐々に硬くなりやすい部位!背中まわりには、背骨を支えるためのさまざまな筋肉があります。例えば、広背筋や脊柱起立筋などは姿勢を保つ働きをしていますが、長時間同じ姿勢が続くことで緊張しやすくなります。これらの筋肉がこわばると、背骨の動きが制限され、胸椎を含む体をねじる動きがスムーズに行えなくなっているのです!

【ねじるだけで体は変わる】
ねじりの動きをすることで、背骨や背中まわりの筋肉がやさしく刺激され、体にさまざまな変化が現れます◎

・背骨の動きがなめらかになる…胸椎の可動域が広がり、背骨全体の動きがスムーズに。
体のこわばりがやわらぎ、動きやすさを感じやすくなります。

・血流や巡りが促される…背骨や肋骨まわりが動くことで、筋肉の緊張がゆるみ血流が促されます。体の重だるさや疲労感の軽減に◎

・姿勢が整いやすくなる…背骨まわりの筋肉の柔軟性が高まることで、姿勢が保ちやすくなります。猫背や反り腰の改善にも◎

・体の軸が安定する…体をねじると、お腹や背中のインナーマッスルも働きます。体の中心が安定し、日常動作がスムーズに!

2分でOK!座ってできるねじりストレッチ
1.両ひざを立て床に座ります。両ひざはくっつけてください。

2.右腕を左太ももの外側にあて、左手を後ろにまわします。左手の指先で、床を押しながら、骨盤を立て背筋を伸ばします。

3.息を一度吸い、吐きながらウエストをねじり、後ろを向きます。左肩を後ろに引けば、左胸の筋肉が伸び胸椎が動きやすくなります。

4.呼吸をしながら30秒ほどキープをします。反対側も同じように行います。
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ

¥3,800

【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】
投稿者

美容整体 GPTちゃん

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

プラスフィール 神戸三宮店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥7,600

【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正¥7600

提示条件:
予約時
利用条件:
県外の方は正規料金価格でのご案内

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥2,800

【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【脂肪燃焼/痩身/ダイエット】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル

¥3,800

【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/小顔/整体】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ

¥3,800

【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ

¥3,800

【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ

¥3,800

【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

プラスフィール 神戸三宮店のブログ(背中や肩がこるのは【体をねじっていないから!?】)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅