Mullaway Conditioning salon【整体/ダイエット/骨盤矯正/反り腰】
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マラウェイ(Mullaway)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- ダイエットで脂肪が燃える仕組みを簡単に解説
こんにちは！Mullaway Conditioning salonの中庄谷です！
今日の内容はみんな大好き！脂肪燃焼について！
ダイエットというと「運動して脂肪を燃やす」というイメージが強いですが、実は少し違います・・・
運動中に優先的に使われるのは糖質（グリコーゲン）なんです！
脂肪もほんの少～し使われますが、割合は強度や時間によって変わり、短時間の運動では脂肪燃焼は限定的です。
しかも、消費カロリー自体はそれほど大きくありません（汗）
脂肪が減るかどうかを左右するのは、1日のトータル収支。
「消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー」
この状態を安定して作れるかが本質です！
さらに重要なのはホルモン環境。
食べすぎ・血糖値の乱高下・睡眠不足は脂肪を溜め込みやすくします！
だからこそ、痩せるための基本は
・食事バランス
・血糖コントロール
・生活リズムの最適化
運動は健康や代謝維持には有効ですが、「運動だけで痩せる」は現実的ではいという事をまずは理解して、その上でどのようにしたら脂肪燃焼されるか？
それは、５大栄養素をしっかり摂って細胞を元気にさせて内臓の機能を上げる事。
あとは睡眠の質も上げていくことが物凄く重要なのでぜひその辺りを意識してみてください！
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正直太っていても良い事は一つもありません。
健康的な生活を送りたい方はご連絡ください！
#糸島 #筑前前原 #福岡市西区 #整体 #体質改善ダイエット #人生最後のダイエット #腰痛治療 #ファスティング #運動なしダイエット
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