Mullaway Conditioning salon【整体/ダイエット/骨盤矯正/反り腰】
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マラウェイ(Mullaway)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 外食でラーメン食べて次の日顔が浮腫む人みて！！
- こんにちは！Mullaway Conditioning salonの中庄谷です！
今日のテーマは！
外食でラーメンを食べた次の日、鏡を見たら「顔がパンパン…」そんな経験ありませんか？
実はこれ、太ったわけではなく
【“むくみ”が原因】
であることが多いんです（汗）
ラーメンは美味しいですが、実はかなり**塩分が多い食べ物**です。
一般的なラーメン1杯には、約6～8gほどの塩分が含まれていることがあります。
日本人の1日の塩分摂取目標は男性7.5g未満、女性6.5g未満とされているので、1杯でほぼ1日分を摂ってしまうことにもなりかねる！？
塩分を多く摂ると、体は血液中の塩分濃度を下げようとして
～水分を体内に溜め込みます～
この水分が皮膚の下に溜まることで、顔やまぶたがむくんだ状態になります・・・
特に夜にラーメンを食べると、寝ている間に水分バランスが崩れて、朝起きたときに顔がむくみやすくなってしまうんですよね（汗）
さらに、外食のラーメンは塩分だけでなく**脂質も多い**ため、
胃腸や肝臓にも負担がかかりやすく、代謝が落ちてむくみが強くなることもあります・・・
もしラーメンを食べた次の日に顔がむくみやすい方は、
・水をしっかり飲む
・カリウムを含む野菜（きゅうり、ほうれん草、海藻など）を摂る
・軽く体を動かして血流を良くする
この3つを意識するだけでも、むくみはかなり改善します！
「最近顔がむくみやすいな…」と感じる方は、もしかすると体質ではなく、**普段の食事の塩分バランス**が原因かもしれません！！
ぜひ意識してみてね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
正直太っていても良い事は一つもありません。
健康的な生活を送りたい方はご連絡ください！
#糸島 #筑前前原 #福岡市西区 #整体 #体質改善ダイエット #人生最後のダイエット #腰痛治療 #ファスティング #運動なしダイエット
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