Mullaway Conditioning salon【整体/ダイエット/骨盤矯正/反り腰】
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マラウェイ(Mullaway)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 春は痩せやすいって本当？今始めないと損する理由
- 「冬のままの体」で止まっていませんか？
「最近ちょっと体が重い…」 「冬に増えた体重が戻らない」
そう感じているなら、今が一番のチャンスです。
なぜなら春は、1年の中でも「最も体が変わりやすい季節」だからです。
春が痩せやすい3つの理由
１、代謝が自然と上がる
気温が上がることで、体は活動モードに切り替わります。
冬の“溜め込み体質”から、「使う体」へ変わるタイミングです。
２、 自律神経が整いやすい
春は日照時間が長くなり、セロトニン（幸せホルモン）が分泌されやすい時期。
→ ストレス食いが減る
→ 睡眠の質が上がる
→ 痩せやすい状態になる
３、 行動量が自然に増える
暖かくなることで・外出が増える・動く機会が増える
つまり「頑張らなくても消費が増える」状態です。
でも、ここで間違える人が多い、、、
春は痩せやすいですが、同時に
「やり方を間違えると逆に太る季節」でもあります。
よくある失敗がこれです。
・いきなり食事を減らす
・いきなり朝食を抜く
・糖質を極端に制限する
これをやるとどうなるか？
→ 代謝が落ちる
→ 体が飢餓状態になる
→ 逆に脂肪を溜め込む
痩せる人がやっている春の習慣の
ポイントは「減らす」ではなく
「整える」ことです。
今日からできる3つ
・朝食をパンからお米に変える
・水を1日1.5～2L飲む
・よく噛んで食べる（20回以上）
これだけで
・血糖値の安定
・食欲が乱れがなくなる
・脂肪が燃えやすくなる
という状態を作れます。
「運動なしでも痩せる」は本当です
多くの人が誤解していますが
痩せるかどうかは運動ではなく「体の状態」で決まります。
・栄養が足りているか
・血流がいいか
・回復力があるか
ここが整えば、無理に運動しなくても体は変わります。
春は、体が変わる準備ができている季節です。
でも
・間違ったダイエット
・我慢ベースの食事
これをやると逆効果になります。
大切なのは「頑張る」ではなく「整える」ことです。
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