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リセット(reset)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/11
- またヤツが顔を出しやがりました…
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
数ヶ月前より ヤツ（慢性的腰痛）の自己主張が始まり、ここ数週間は動き出しや横になると強烈な痛みを感じるレベルになってしまいました…涙
定期的に出る症状なので原因と対処法はわかっています。そうです！皆さまも耳にタコのあのフレーズ、運動不足！！
最近、禁煙を始め4キロほど数週間で増えた事も追い打ちをかけていると思います。幸い僕の場合歩くのに痛みは無いので、腰痛改善のために数日前から1時間歩く事から始めました、まだ数日ですが明らかに痛みは和らいでいます、同じ症状でお悩みの方は是非、毎日1時間のウォーキング！おすすめです！ ラクしたい方はresetでのマッサージをおすすめします！ 笑
冗談はさておき1時間のウォーキング＋ストレッチは続けて行こうと思ってますので今後の体調変化もブログにてお伝えしますね。
※腰痛にはウォーキングなどの運動を！と言いますが歩く際に痛みが出る場合は無理しない方が良いと思います、ご注意を。
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