アイアイセイコツイン フルギョウチョウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 岡山県岡山市中区古京町１丁目５－７ 相生橋ビル１階
- 岡電バス・宇野バス「朝日高前」下車 / 両備バス「古京」下車 徒歩3分
あいあい整骨院 古京町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 【腰痛対策】春の急な「ズキッ」を防ぐ簡単ケア
- こんにちは！あいあい整骨院 古京町院です♪
3月は、お引っ越しの準備や年度末のお仕事で大忙しの方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、急な「腰痛」や「ぎっくり腰」でお悩みになる方が急増します！
重い荷物を持ち上げたり、長時間のデスクワークから立ち上がる時の「ズキッ」は危険信号。
本日は、そんな急な痛みを防ぐための対策をご紹介します！
★今日からできる！腰痛予防策★
1. 【荷物は体に密着させて持つ】
腕の力だけで持ち上げず、しっかりしゃがんで荷物を体に引き寄せてから、足の力を使って立ち上がりましょう。腰への負担が激減します！
2. 【脇腹のばしストレッチ】
座ったまま片手を上に挙げ、反対側に体をゆっくり倒します。脇腹から腰の横の筋肉をじわ～っと伸ばすことで、腰周りの緊張がほぐれ痛みの予防に繋がります。左右交互に深呼吸しながら行いましょう。
「気をつけていたのに痛めてしまった…」
「休んでもズキズキ痛む」
そんな時は無理をせず、当院にお任せください！
当院では手技による「骨格調整」で根本的な歪みを整えるだけでなく、「ハイボルト」などの特殊な機器を組み合わせるのが強みです。手技では届かない深部の炎症にピンポイントでアプローチし、強い痛みを早期に鎮めます◎
早めのケアで万全の体調を整え、新生活を迎えましょう♪
keywords
岡山、岡山市中区、古京町、原尾島、浜、国富、小橋、京橋、森下町、住吉町、表町、県庁、後楽園、岡山城、整骨院、マッサージ、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ、美容鍼、はり、鍼、整体、根本改善、骨盤矯正、姿勢矯正、小顔、猫背矯正、猫背、産後ケア、産後骨盤矯正、五十肩、腰痛、頭痛、ギックリ腰、スマホ首、反り腰、O脚、X脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、側彎症、脊柱管狭窄症、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、むくみ、リンパ、産後、産前、肩こり、首こり、筋肉疲労、自律神経、交通事故治療、交通事故、事故、リラクゼーション、ハイボルト、ハイボルテージ、超音波
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【繰り返す腰の痛みに】腰痛特化整体＋骨盤矯正 ¥5,170→¥1,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（22）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（2）
もっと見る
あいあい整骨院 古京町院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ↓人気トップ3↓
|
|
新 規 |
¥1,980 【辛い首肩をリセット】全身整体＋首肩コリ解消 ¥5,170→¥1,980
|
|
新 規 |
¥1,980 迷ったらコレ！骨格調整＋全身整体 ¥5,170→¥1,980
|
|
全 員 |
¥1,100 【木,金限定】New Face★穐山（あきやま）特別クーポン歴8年の技術を 1,100円
|
|
全 員 |
¥0 ↓ここから下ご新規様メニュー↓
|
|
新 規 |
¥3,850 【産後の悩み解消】骨盤の開き・腰痛に！産後矯正＋EMS ¥8,800→¥3,850
|
