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あいあい整骨院 古京町院 

アイアイセイコツイン フルギョウチョウイン

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あいあい整骨院 古京町院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/7
【足のむくみ対策】夕方のパンパン足,原因は春の冷え?
【足のむくみ対策】夕方のパンパン足,原因は春の冷え?_20260307_1
こんにちは!あいあい整骨院 古京町院です♪

3月に入り日中は暖かくなってきましたが、夕方になると「靴がきつい」「足がパンパンで重だるい」と感じませんか?
実はそれ、春特有の「寒暖差」が原因かもしれません!

朝晩の冷え込みで血流が悪くなることに加え、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くと、ふくらはぎのポンプ機能が低下し、水分や老廃物が溜まって足がむくんでしまいます。

★今日からできる!むくみ撃退セルフケア★
1. 【足首ぐるぐる回し】
座ったまま、片方の足首を大きくゆっくり左右に5回ずつ回します。足先の血流が促され、冷え対策にも効果的です!
2. 【ふくらはぎのびのびストレッチ】
壁に両手をつき、アキレス腱を伸ばすように片足を後ろへ。ふくらはぎが「イタ気持ちいい」ところで深呼吸を3回。左右交互に行いましょう。

「セルフケアだけではスッキリしない…」
そんな方は、当院の【骨格調整】にお任せください!
骨盤の歪みを整えることで下半身の血流・リンパの流れが根本からスムーズになり、むくみにくいスッキリとした軽い足へ導きます◎

足の重だるさを解消して、春のお出かけを思いっきり楽しみましょう!


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あいあい整骨院 古京町院 河知  敏也
ご来店お待ちしております
院長 柔道整復師
河知  敏也カワチ トシヤ
投稿者
あいあい整骨院 古京町院 河知  敏也

院長 柔道整復師

河知  敏也

カワチ トシヤ

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